一、緣起：

根據研究指出，缺乏身體活動是罹患心血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂等慢性病及身心壓力症候群癌症等的危險因子，所以身體活動對於身心健康的影響很大。而進食是與生俱來的基本生活技能，看似簡單，但並非人人都知道如何吃的健康。根據衛生福利部「2012年臺灣國民營養健康狀況變遷調查-國小學童」調查結果顯示，國小學童的過重、肥胖、腰圍過大及慢性病有增長的趨勢，這和飲食內容中的營養失衡、以及零食、飲料與點心攝取增加息息相關。因此積極推動學生健康體適能與飲食教育，以養成學生正確飲食觀及身體活動的習慣，希冀改善學生及教職員隻健康知能，進而推展至家庭，共同建構健康支持性環境。

二、依據：

(一)學校衛生法
(二)健康促進學校實施計畫
(三)國民體適能檢測實施辦法
(四)教育部體育署及臺南市所屬各級學校推動SH150方案實施計畫

三、目標：

(一)培育學生運動知能，激發學生運動動機與興趣，養成規律運動習慣，奠定終身參與身體活動的能力與態度。
(二)增加學生身體活動時間，強化學生身心活力、健康與智慧之能力。
(三)培養學生認識食物、珍惜食物、選擇食物的能力，以及傳承食物飲食文化。
(四)推廣健康飲食意識，讓學校各成員知道健康飲食的重要，並養成良好的飲食習慣，於日常生活中實踐。

四、背景資料及現況分析：

學生在校的營養午餐以及體能活動向來都是學校十分重視的一環，學童的飲食問題主要是營養攝取不均衡及食物選擇不當，如含糖飲料過多問題等等；由於兒童的營養知識和食物選擇的獨立判斷未臻成熟，又無法拒絕食物的誘惑造成攝食過多高油、高鹽、高糖的食物導致體重過重影響健康，因此如何培養兒童正確飲食及正確健康運動習慣，配合生活化的教育宣導，建構一個「健康飲食，活力運動」的校園，是學校重視的課題。

本校約有近三分之一的學生課後繼續至安親班安親，在缺乏足夠的休閒運動及不正常的飲食習慣下，對健康體位的維持造成一定的影響，有鑒於此，校方在體能部份，規劃多元社團，安排運動類競賽，鼓勵學生戶外活動，並適時補充水份；在與家長聯絡部份，發放身高體重測量結果通知單，提醒家長目前學生體位狀態與改善的建議，透過85210宣導活動，積極宣導健康理念減少學童含糖飲料飲用，期望家長能一同來關心孩童健康。

但學生之體位健康情形卻不佳，推論其可能原因，與學生在家飲食、生活作息有密切相關，所以學校提出相因應措施，並要求父母特別留意小孩是否多吃、少動，飲食不均衡，將健康的概念由學校擴展到家庭及社區中。

五、計畫內容：

(一)健康體適能計畫

1.辦理常態性班級體育競賽，提升學生經常性活動

2.成立運動性團隊及課後社團，培養學生運動習慣

3.推動SH150活動，鼓勵學生戶外活動

(1)時間：每日上學的下課時間

(2)場地／項目：操場－－跑步、樂樂棒球、足球

               光華球場－－籃球、躲避球

               日新樓廣場－－跳繩

               日新樓地下室－－桌球

(3)實施：下課時間教室淨空，鼓勵學生多到室外從事運動。提供足量的體育器材供班級借用，並規劃體育小志工協助管理器材的維護、借用與歸還，器材若發生損壞、遺失而導致數量減少，於下一學年才會進行補充，請學生愛惜使用。

4.建議將體適能檢測項目(仰臥起坐、立定跳遠、跑步)選列為體育課暖身活動，5分鐘築底；四~六年級仍定期實施體適能檢測，依成績等級發給點數，累積一定點數後可兌換獎勵品。

5.推動體育署大跑步計畫，引導學生養成規律運動習慣。

6.制定教師不可提供學生含糖飲料做為獎勵制度，鼓勵多喝開水代替飲料。

7.針對體位欠佳之學童成立「樂活小天使」，利用課間活動集體實施跑步、跳繩等樂活運動，定期量測體重，必適時予以飲食指導。

8.四、五年級規劃游泳教學。

1. 飲食教育計畫

1.藉由營養宣導，讓學生明白健康食物的重要性。

(1)搭配每月菜單附載營養常識。

(2)安排營養師每學年到校為學生進行營養教育。

(3)辦理健康飲食搶答活動。

2.實施餐前教育，由導師播放「餐前5分鐘」短片進行餐前指導，提升飲食知識及惜福習慣。餐前教育預計每週至少實施一次，主題搭配午餐食物內容包含在地食材、食物營養成分、四章一Q、食物的熱量、食物的烹調、異國食物、惜福愛物等七項。

3.整合社會資源，豐富教育內容。

  結合董氏基金會推動「健康吃快樂動專案」。

六、人力配置：

七、實施期程：

八、預期效益：

(一)學校教育課程及活動：提供教職員工、學生健康體適能及飲食

    衛教知識。學生對健康體適能及飲食衛教認知率達95﹪以上，

    體位不良學生比率能降低0.5%。

(二)教職員工生共同參與並且發展其為健康行為能力，落實於日常

    生活中。

(三)學生體育活動多元發展，畢業每人至少學會一項運動技能。

(四)學生規律運動習慣比例逐年提升。

(五)學生能養成健康飲食及珍惜食物的習慣。

體育組長                 學務主任                 校長